天行健，君子以自强不息。
地势坤，君子以厚得载物。
太极功夫参差划分
1.初层功夫歌诀
入站水中至项深，身体正中气下沉。四肢动作有阻力，姿势变换要慢习
2.二层功夫歌诀
如在水中身悬空，长江大河浮游中。腰如车轴精神涌，滔滔不断泅水行。
3.三层功夫歌诀
身体如在水上行，如临深渊履薄冰。全身精神须合住，稍微不慎坠水中。
原理
1.以心行气 2.以气运身 3.心神内敛 4.气宜鼓荡 5周身轻灵 6.腰似车轴 7.心为主帅 8.意在先，意到气至力发
八卦掌演理歌
足踏八卦在圈中，先天后天一气通。旋入阴阳出河洛，羲周易法万里宗。
八卦转掌是根源，以圈为法走要圆。调理阴阳和气血，益养身体妙如仙。
练功先练体
头顶肩和乾三连，指肘相对兑上缺。凹腹焁胸离中虚，松肩坠肘震仰盂。
抱膝掩裆虚下断，气沉丹田坎中满。舌抵上腭艮覆碗，左旋右摆坤六断。
养生歌
运动转掌去病消，身弱体虚学转掌。蛇形顺势降心火，龙形穿手理三焦。
回身打虎舒肝肺，燕翻盖手固肾腰，转身反背增长力，拧身探马调脾胃。
摇身背插强筋骨，停身扳扣百病消。五劳七伤龙摆尾，强壮身体练掌高。
