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                                                      与太极名家合影

                                                       与外国有人交流

                                                        部分中架拳照

                                                         与有山师兄推手  

                   杨 健 候

     田 兆 麟                    杨 少 候

    （以上三张照片是我在拜师时田师父赠送的）

                   田 颖 嘉

       （2001年《精武》杂志第一期封面人物）

杨氏太极拳（九十式）中架演式之形成

   田颖嘉  文

杨氏太极拳（九十式）中架，原系先师祖杨健侯老先生为学者便于学练小架所创编。因小架重意而不重形，故式走架，式高步小，盘圈大小、多寡，由“气”而领。圈系内动，显影见微，似有似无，且拳中掺入随“意”而发之放劲，发时哼哈震耳。再则，动作时缓时疾，时刚时柔，皆顺“劲”而变，无一定谱，无怪乎从学者不得要领。后老先生在教学中，将小架中显影见微内动之圈（缠丝劲）放大、放缓，动作展现到位，以引发学者盘圈之运行。随后，又为学者强化基本功和内功修炼考虑，而将走架放低、放缓，并增加适当之动作。到时再配合调息、走劲等训练，才逐渐形成目前所谓的中架。整套拳架共分三节。第一节十五式，第二节三十三式，第三节四十二式，合计九十式。中架动作柔缓舒展，走架为四平架，且前后式式之间行气、走劲、转接相衔，贯穿一线，正合常人调养气息之运动规律。故特具提增内功，强身健体，祛病延年之效。一般练至内功深厚时，外柔内刚，气附体表，出手沉绵沾粘，演式自有一种慑人心神之气势。

习练中架，实则可繁可简，可难可易。既可分节练之，亦可合而练之，此皆视个人体质而定。杨家昔日亦系因人施教也。壮实者，可从基本功、盘圈、调息、走劲，逐步练至具备练小架之条件；养身者，可先从第一节学起，站式由高练低，先省略盘圈，逐渐配合调息，再视个人需求增练第二节，甚至第三节，以及增练盘圈；病弱者，则可仅练第一节，甚至先从一式、二式练起。站式放高，省去盘圈，走顺内部经络，调活气血之周转，自能倍益于肌体之康复。实则目前流行之八十五式大架，即从九十式中架简化而来。有人曰：太极拳练的也是气功。此言确然。但太极拳所练者为“动气功”。其调息行气均于运动中自然通导行之，无一丝人为强制吐纳。故动作正确，转接顺续贯穿，气脉自通。反之，祗多无效。绝无气行走偏、走岔致病等虑。

    中架由于盘圈、调息、走劲、转接等动作，仍有部分内劲掺入，一般实难用笔墨能言之尽。小架之难书更甚于中架，故传拳至今未有通俗简明之范本流传。

             田兆麟师祖演练杨氏太极拳推手之四正手

          田兆麟所编之小册子1                                                     田兆麟所编之小册子2

         太极长拳（小架）名称                                                        90式中架名称

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