公告栏














            

牛仔舞http://www.56.com/w88/album-aid-7386721.html

恰恰舞 http://www.56.com/w32/album-aid-7376519.html

斗牛舞http://www.56.com/w40/album-aid-7384003.html      

《恰恰A组》http://www.56.com/w32/album-aid-7223439.html

《恰恰B组》http://www.56.com/w45/album-aid-7493389.html

《牛仔舞》http://www.56.com/w27/album-aid-7155527.html

《伦巴A组》http://www.56.com/w55/album-aid-7187684.html

《伦巴B组》http://www.56.com/w22/album-aid-7200556.html

《桑巴舞》http://www.56.com/w61/album-aid-7179146.html

  《斗牛舞》http://www.56.com/w38/album-aid-7232701.html

         金牌恰恰http://www.56.com/w16/album-aid-7786170.htm

              金牌伦巴http://www.56.com/w37/album-aid-7269101.html

        桑巴舞初级教学http://www.56.com/w92/album-aid-7975282.html

  桑巴舞中级教学http://www.56.com/w68/album-aid-7520913.html              **

      肚皮舞http://www.56.com/w14/album-aid-7093392.html

     

   歌舞飞扬http://www.56.com/w47/album-aid-796242.1html

       《巨星表演欣赏》

                  米尔科阿莱亚           马西姆华尔兹        克理斯多夫

经典华尔兹舞           顶级华尔兹舞           07巨星表演

拉丁巨星表演        唐尼伯斯盖娜           09巨星拉丁

维也纳华尔兹          多米尼克表演           09卢卡表演

 

跳好交谊舞  强体又快乐

    众里寻“舞”千百度,蓦然回首,舞蹈视频尽在,小站幽居处。

    一、规范交谊舞系列

     1、规范交谊舞_华尔兹(全集12个视频)

   2、规范交谊舞_探戈(全集12个视频)

     3、规范交谊舞_伦巴(全集12个视频) 

     4、规范交际舞_北京平四(上集11个视频)

     规范交际舞_北京平四(下集11个视频)

     5、规范交谊舞_吉特巴(全集12个视频)

     6、规范交谊舞_蝴蝶布鲁斯(全集12个视频)

     7、规范交谊舞_北京恰恰恰(全集12个视频)

     8、规范交际舞_快三(全集6个视频)

     9、规范交际舞_快四(全集12个视频) 

  二、杨艺交谊舞新花样系列

   1、杨艺交谊舞新花样_华尔兹(杨艺、闫冬梅)24

   2、杨艺交谊舞新花样_探戈(杨艺、石琳)19

   3、杨艺交谊舞新花样_伦巴(杨艺.阎冬梅)24

   4、杨艺交谊舞新花样_北京平四(杨艺、许玮娜)25

   5、杨艺交谊舞新花样_吉特帕(杨艺、许玮娜)25

   6、杨艺交谊舞新花样_蝴蝶布鲁斯(杨艺.石琳)25

  三、中老年学跳交谊舞系列

   1、中老年学跳交谊舞_北京平四(杨艺、许玮娜)83

     2、中老年学跳交谊舞_随心吉特帕(杨艺、许玮娜)9

  四、花样精选系列

   1、华尔兹花样精选.初级(杨艺、孙文虹)22

   2、北京平四花样精选.初级(杨艺、孙文虹)78

   3、探戈花样精选.初级(杨艺、孙文虹)21

    4、蝴蝶布鲁斯花样精选.初级(杨艺、孙文虹)13

   5、伦巴花样精选.初级(杨艺、孙文虹)24

     6、随心吉特帕.花样精选.初级(杨艺、孙文虹)14

  五、拉丁舞系列之桑巴舞

     1、 阎岭&张嵘桑巴舞初级教学7(铜牌套路组合)

   2、 阎岭&张嵘桑巴舞中级教学5(银牌套路组合)

     3、 阎岭&张嵘桑巴舞高级教学6(金牌套路组合) 

   4、 跟名师学舞蹈之桑巴17(韩美玲&陈淑民)

     5、 梁思源&张卓妮桑巴舞教学组合一&二22 

     6、 教你跳桑巴19  

  六、其它交谊舞系列

     1、杨艺教你跳华尔兹(杨艺、许玮娜)18

     2、杨艺教你跳_北京恰恰恰(杨艺、周姝清)27

     3、北京华尔兹花样精选(杨艺、徐丽娜6碟装)55

     4、迷人的快四(杨艺、许玮娜)25

     5、杨艺.许玮娜交谊舞伦巴18

     6、吉特帕基本步与韵律8

     7、北京探戈花样.初中级(杨艺、孙文虹)11

     8、杨艺交谊舞.北京探戈.高级花样7

     9、杨艺交谊舞入门_北京恰恰恰9

     10、三步踩教学集锦24

  一、国际标准舞:

  [1标准舞﹙摩登舞﹚:

      华尔兹舞   探戈舞   狐步舞   快步舞   维也纳华尔兹舞

      巨星教你跳左、右转步          少儿标准舞教学

         马科斯&海伦 华尔兹舞教学       马科斯&海伦 探戈舞教学

              米尔科&贝蒂 教学篇                          米尔科&贝蒂 表演比赛篇

         米尔科&阿莱希娅 套路教学             米尔科&贝蒂 造型组合

       米尔科&阿莱希娅 花样组合        米尔科&阿莱希娅高级花步技术

       米尔科&贝蒂 标准舞小秘诀   

      卢卡&洛兰[08、09年]在日本表演          卢卡&洛兰 舞蹈圣经

       威廉皮诺﹠布塞瑞丽WSS表演              铁莫西&乔安妮 华尔兹舞教学

       阿鲁纳斯&卡秋莎 标准舞造型组合教学          阿南&多娜标准舞教学

              米切尔&摩莉卡 标准舞造型组合教学     克罗斯里&玛丽娜标准舞教学

      克里斯托夫&哈瑟尔、霍金斯标准舞教学

  [2] 拉丁舞:

       伦巴舞  恰恰舞   桑巴舞   牛仔舞  斗牛舞

       伦巴舞基础教学、练习    恰恰舞基础教学、练习

       桑巴舞基础教学、练习  牛仔舞基础教学、练习

       斗牛舞基础教学、练习    CCTV-5基础拉丁敎学

       少儿拉丁舞教学         中老年单人拉丁舞

              麦克尔&乔安娜 拉丁舞教学            尤丽雅拉丁舞敎学

       斯拉维克与卡琳娜伦巴舞教学    斯拉维克与卡琳娜恰恰舞教学

       斯拉维克与卡琳娜桑巴舞教学    斯拉维克与卡琳娜牛仔舞教学

       斯拉维克与卡琳娜斗牛舞教学

              保罗&汉娜拉丁舞教学                      (俄)叶莲娜拉丁舞教学

              迈克.温亭&贝娅塔拉丁舞教学       艾伦&塞丽娜拉丁舞教学

              唐尼伯恩斯&盖娜拉丁舞教学        安德烈&卡特琳娜拉丁舞教学

  [3] 国际巨星:

        A﹒  标准舞:                                                    

       马科斯     卢 卡      马西姆      威廉皮诺       

       克里斯托夫                        铁莫西

       阿鲁纳斯&卡秋莎       纳森·威尔金斯

       克罗斯里&玛丽娜              维克多&安娜米克

    B﹒ 拉丁舞:

       尤 卡     艾 伦     保 罗     迈克·温亭   

       布莱恩    麦克尔

       斯拉维克&卡琳娜    斯拉维克&伊丽娜    斯拉维克&汉娜  

       里卡多&尤莉娅        尤莉娅&Max                  谢尔盖&梅丽娅

              斯托克勃罗&克里斯蒂娜      弗兰科&欧克珊娜

         唐尼伯恩斯&盖娜      安德烈&卡特妮娜     安德烈&伊丽娜

            

 

  [4] 国内名家:

      齐志峰.华尔兹   齐志峰.探戈   齐志峰.狐步   齐志峰快步

      齐志峰.维也纳华尔兹  温亮富&孙荣标准舞  党奇&牛隹华尔兹

      李兆林&李小媛标准舞       李春生﹠谭梅标准舞

      梁思源&张卓妮.拉丁舞教学    陈淑民&韩美玲.拉丁舞教学

      马骏&黄蕊.拉丁舞教学       阎岭&张嵘.拉丁舞教学

      方俊&陈昭.拉丁舞教学       成兵&瞿腊佳.拉丁舞教学

                         

  [5] 重大比赛、表演

      第十六届全国体育舞蹈锦标赛   第十七届全国体育舞蹈锦标赛

      第十八届全国体育舞蹈锦标赛   第十九届全国体育舞蹈锦标赛

      2006年日本WSS表演 2007年日本WSS表演 2008年日本WSS表演  

      2009年日本WSS表演 2010年日本WSS表演          

      2007日本大赛拉丁舞               2007年世界十项舞锦标赛

      2008年日本国际舞蹈锦标赛        2009年亚洲公开赛     

      2010年亚洲公开赛

      2007年黑池舞蹈节     2008年黑池舞蹈节

      2009年黑池舞蹈节     2010年黑池舞蹈节

       2007年黑池讲习       2008年黑池讲习             2009年黑池讲习

             2010年黑池讲习

      2007年英国UK大赛     2008年英国UK大赛  

       2009年英国UK大赛         2010年英国UK大赛

      米尔科2008年伧敦锦标赛

 二、交谊舞

                            规范交谊舞

     北京平四  北京恰恰恰  伦巴  吉特巴  快四步  华尔玆  探戈     

     快三步  布鲁斯 

     杨艺.北京平四            杨艺.北京华尔兹

     杨艺.伦巴舞              杨艺.吉特帕       

     伏宇军.华尔兹[慢三步]    伏宇军.中、快三步

     伏宇军.探戈舞            布鲁斯舞[慢四}

专辑:三步踩 教学示范  专辑:任荣生 赵明交谊舞教学

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    跳舞被誉为一种在音乐中散步的高尚体育娱乐活动。

    跳舞能促进身体血液循环,加快新陈代谢。

    有人专门做过试验,跳10分钟华尔兹相当于步行2公里。

    舞友俱乐部旨在为舞友搭建一个健康快乐的以舞会友

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普及交谊舞知识之窗  

       一、交谊舞简介

    交谊舞是具有社交性、娱乐性、艺术性和体育性的一种高尚的文体活动。学跳交谊舞,可以陶冶情操,增进友谊,锻炼身体,丰富生活。从舞种的起源来看,交谊舞可分为现代舞与拉丁舞两大类。
  现代交谊舞,又称舞厅舞、舞会舞、社交舞。一般在舞厅跳舞时只有快、慢华尔兹、快四、中四舞、布鲁斯舞、探戈、伦巴、恰恰等舞种。现代交谊舞有五大核心:节奏是舞魂,舞步是根本,舞姿显优美,展现是舞情,花步是水平。
   
规范交谊舞是在大众交谊舞的基础上的一次升华与创新,共包括华尔兹、探戈、伦巴、北京平四、吉特巴、布鲁斯、恰恰恰、快三、快四9个舞种。目前已被世界体育舞蹈协会(IDSA)批准为世界体育舞蹈锦标赛正式竞赛项目。
   
杨艺交谊舞新花样是由中国著名舞蹈家、中央电视台《闻鸡起舞》《舞蹈世界》主持人杨艺主讲,教材包括华尔兹、探戈、伦巴、北京平四、随心吉特帕和蝴蝶布鲁斯6个舞种。
    中老年学跳交谊舞是根据中老年人年龄特点及目前流行的交谊舞类型编排,风格洒脱舒展、格调高雅华贵。
    跳国标摩登舞的高级阶段:以身体来表现音乐特质和音乐内涵,动作似行云流水,一气呵成。
    特点表现为:
   1.丹田内运气充足,吸气时直接进丹田,丹田之气托住上身,呼气时由上身将气从鼻呼出。整个身体象“气垫船”浮在地面,吸气时自然浮起、呼气时缓缓下降。
    2.百分之百用身体来跳舞,身体的移动好象无须接触地面,只是轻微借助地面反弹,上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。
    3.利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。
    4.男女舞伴两人可以比作两个物体,两个物体结合起来,可以算作一个单一的物体,单一物体则只有一个中心,而移动时也只有一个重心、只有一种力量。舞蹈时一进一退或任一个动作两人始终保持一个中心点、一个重心、一种力量。一齐发放、一起移动。绝不是一般的领和随,连体容易一体难。
    跳舞的诀窍:
    跳舞有诀窍,力道最重要;轻领加柔带,随舞感觉好;
    双臂作天线,接受舞信号;跟随无阻力,切勿推拉摇;
    收紧下丹田,拉直身和腰;脚步滚动走,舞影处处娇。

             二、体态要求

    全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉。
    一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应。
    收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。

      三、重心转移的关键

    无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。

       四、慢三 (华尔兹)

    每一小节有三拍. 它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是" 强, 弱, 弱"。
  内侧旋转:首先女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍.最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位。

     五、快三(维也纳华尔兹)
 
  快三跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低。  
  内侧旋转:跳快三时, 三步并作两步,最主要的是重心的移动。首先男孩出左脚在女孩两脚之间, 男孩略抬起右脚, 重心在左脚,女孩略抬起左脚, 重心在右脚。男孩以左脚为轴, 女孩以右脚为轴, 逆时针旋转180度, 这时重心不变, 男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另外一只脚的旁边, 脚尖着地, 但不支持身体, 男孩的重心依旧在左脚, 这样完成一个小节。

        六、慢四
 
  慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 对男孩而言重音始终在左脚。最基本跳法,一是等间隔地跳法, 二是两慢两快的跳法, 不论哪一种跳法, 所遵循的原则应该是:慢四是一种慢节奏的舞蹈, 所表现出来的应该是从容不迫, 雍容华贵。同慢三不一样, 慢四的起伏不明显, 可以说是没有, 而且四拍一个小节, 对于旋转, 显然要比慢三来得游刃有余。当慢四的舞曲较慢时, 我们可以采用等间隔的跳法, 根据舞曲的节奏,四拍一小节, 每一小节走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一样的, 走直步时, 可以前两拍步伐稍大, 后两拍作调整。要注意, 对于男孩, 重音始终在左脚。当舞曲的节奏稍快时, 可以采用两慢两快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍。包含舞曲的两拍, 快拍包含一拍. 这样实际上一小节包含六拍。初学者可跳第一种慢四, 简单易学, 好跳。 当然, 第二种跳法节奏感强, 花样多一些。慢四是见功力的舞种,高手可以展现"化蝶双飞"的意境。

         七、北京平四
 
  平四应该说源于水兵舞,原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈, 最开始是两位男士对跳。美国海军的远征, 水兵舞也被带到了世界各地, 并成为男女对跳的一种舞蹈。后来杨艺将其发扬光大,并得名:"北京平四",是京城舞厅最俗最流行的舞蹈。前几年他在北京电视台“闻鸡起舞”、“跟我学”等栏目里反复教过,后又制成光碟,在全国发行,流传甚广,影响很大。

          八、水兵舞
 
  水兵舞跳起来轻松活泼, 富有朝气。采用的音乐是Disco这样的快节奏的音乐,但是正宗的水兵舞应该是每小节六拍, 我们常跳的是每小节四拍, 其实叫"拉手", 不过每小节四拍显然利于我们掌握。水兵舞的舞姿: 男女舞伴面对面站立, 男伴两手张开, 手心向上, 女舞伴同样。两手张开, 手心向下, 男女舞伴两手相扣。基本舞步男女舞伴都一样, 第一拍左脚向前(用右脚亦可, 依自己习惯而定), 第二拍右脚在原地顿一拍, 第三排左脚向后, 第四拍右脚在原地顿一拍,再就是两人换位。水兵舞的花样完全出自于手上, 即完全是靠男孩双手用力的大小, 方向来引导女孩作出各种好看的花样。

            九、快四
 
  快四步来源于福克斯中四步,在北方地区又称作蹦四,跳法和平四很类似,因为它在第三拍到第四拍时又一个蹦的动作。所以更显活波和富于变化。类似于"吉特巴"。快四步步法移动较为流畅,轻快柔和,跳动起来双膝按节拍弯曲,颤动。

            十、伦巴
 
 社交伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格, 但无论从舞姿,舞步方面来说, 与国标伦巴根本是完全不同。社交伦巴的舞姿和水兵一样, 基本舞步很特别, 是用胯部带动 向侧向移动, 在一个小节四拍的过程中, 胯部正好在垂直面画好一个8子。初习伦巴很不习惯, 因为与一般的交谊舞都不一样, 很难掌握, 但只要勤练, 几个月后就能体会到伦巴的味道了。

           十一、探戈
 
  随着时间的演变以及广大群众的习跳, 社交探戈的味道远远不如国标的味道那么足, 尽管如此, 看社交探戈, 依然能看出铿锵有力, 抑扬顿挫的风格。社交探戈的舞步有点象慢四,但没有慢四那么圆滑, 有棱有角的味道。重点在于两慢两快。探戈是展现男性魅力的舞蹈。

          十二、吉特巴
 
  一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞,也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地,与身体前倾后仰﹑膝部屈伸相协调,节奏强烈,情绪兴奋。
 

  

 
 
 

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