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极限运动简介 X Sports Info
极限运动在二十世纪六、七十年 始出现，较以往运动项目的明显区别就是惊险刺激，作为新兴的运动形式，其观赏性也较强。今天，滑板、特技单车、直排轮滑、障碍单车、攀岩等已成为耳熟能详的极限项目，选手充满个人表演的风格为极限运动增添了趣味性和娱乐性。极限运动的精彩表现往往吸引了大量观众，孩子们在观看后也会有跃跃欲试的念头。当然并不是所有人都适合极限运动，不同的项目对身体条件和技术的需求也略有差异，足够的勇气、信心、良好的心理素质加上些许的 超越精神，可能就是从事极限运动不可或缺的个人要素。以下就一些常见的极限运动项目作一简单介绍，注意在尝试前应有专人指导，并穿戴好护具。
滑板 Skateboarding
滑板因其在极限运动会上令人瞩目的表现而成为极限运动的代表之一，每个滑手可以有不同的风格，不拘一格的 发挥正是其迷人之处。滑板技术在于控制人与板的关系，将板带到如鞋子般“跟脚”需要长期的练习。滑板的U管项目（Vert）较多空中旋转动作，选手需要具有高空自控能力和垂直表面滑行技术，往往以小巧精悍、反应敏捷见长，个头太高对控制重心不利。在U管滑行前先要学会在任何失误情况下以“滑膝”动作进行自我保护，否则数米高的U管将造成不小的代价。街区/公园滑板（Street/Park）讲究平衡，在各种肋杠上照顾好前后左右不是件容易的事情，这种平衡感需反复练习，成功后的喜悦也是滑板魅力所在。街区滑行失误后可以采取踢板将人板分离，然后小跑几步缓冲。对失误有所预见是高手所为，这样才能避免较大的伤害事故，当然也少些诸如“骑杠”等严重后果。大动作的空中花样（Big Air）需要从几十米高空冲下并起跳完成空中飞行，胆量和技术同样重要，全球没多少滑手在玩这个，这比做出Holly 900要危险得多。尽管该项目在2006ESPN极限运动会上演精彩一幕，普通选手还是选择观看为宜。
特技单车 Bike Stunt
以 式BMX为代表的特技单车是极限运动会的常见项目，在平面以外的地方骑行（包括空中）是其极限所在。做到“人车合一”需要通过强有力的四肢夹住单车，身材过高同样不利于空中动作，因而BMX选手往往比滑板选手显得“粗矿”些，且一般选择穿长裤。U管项目较多人与车的空中旋转动作，滞空能力和垂直骑行技术都是必不可少的，失误时比滑板更难控制，应扔掉单车迅速以“滑膝”动作落向弧坡并顺势滑下。街区/公园BMX的空中高度不如U管，往往在空中完成动作后就要落地，应时刻想好下一步该怎么办。落地时即便动作不那么连贯好看也要迅速控制单车，因为有时连扔车都来不及。至于滑板值得夸耀的肋杠滑行对于BMX来说则属于小动作，一般作为过度时的调整动作，只要车栓位置卡准并无大碍。空中花样（Big Air）对于BMX来说可以获得更高更久的滞空，因而有机会做出如摆尾两周后空翻（Flip Double Whip）等高难动作，同样，也可能摔的更惨，以欣赏为宜。
障碍单车 Bike Trials
障碍单车作为山地越野的极端表现，以不可思议的的攀爬骑行归入极限行列。该项目需要在选手在几乎无路可骑的障碍间腾挪转移，无论使用前轮还是后轮，在崎岖的赛道之间的跳跃是最基本的技术动作。这种点到点的空间位移，要求做到“稳”、“准”、“狠”，选手除了具有力量、平衡能力以外，良好的车感也非常重要。体重也是一方面的限制，故障碍单车选手一般较为精干。身材高大有时也有一定的优势，可选择26英寸大车获得更多轴距。一般情况下，障碍单车的失误情况不如BMX那么紧急，选手可在保护好自身的前提下控制住单车，不过新手还是先顾自己为妙。选手以双脚通过带动脚踏完成动作，踩滑时胫骨最容易被脚踏击伤，所以护胫最好一直带着。BMX比赛在一分钟左右，障碍单车的比赛往往需要数个小时的过程，因而体能是不可或缺的要素，毕竟累垮在赛道上是件遗憾的事情。
直排轮滑 Aggresive In-Line
当直排轮滑超越地面象滑板一样在空中穿梭，被冠以极限名号已是理所当然。直排轮滑是极限三项（滑板、特技单车、直排轮滑）中唯一的穿戴式项目，鞋与人牢牢结为一体，在滑行控制方面优于滑板，但失误时时却无法摆脱，摔得也更扎实些，脚踝也容易因落地不稳而扭伤。直排轮滑选手因双腿直接控制滑行，大都显得下盘较稳，难得的倒立动作对上肢的要求不高，但强壮的腰腹力量在转体空翻时至关重要。U管项目需要良好的空中感觉并掌握垂直滑行技术，滑膝是练习其他空中技术的保障，正如象滑板一样要先学会正确的摔法。街区/公园对空中动作求不高，有时落在平面时有点“卡”，这种重重的感觉与弧坡回落有所不同，应及时平衡继续下一个动作。另外，在肋杠上双脚摆出各种造型对双脚韧带也是不小的考验。空中花样（Big Air）项目尚无直排轮滑挑战，这与高速下坡和长距离飞行后的落地难于稳定控制有关。
攀岩 Rock Climbing
人类古老的基因浓缩在一块岩壁之上，登顶是现代攀岩运动和传统登山运动共同的唯一目标。攀岩作为一种极限攀登技术，可分离出“手法”、“脚法”、“身法”等数十种基本动作要领，再冠之神秘的“心法”或许给这项运动增添了不少艺术感。较长的臂展可在攀岩运动中占得先机，因而不乏身高马大的选手，当然整体的柔韧性和平衡感在高水平竞技中也是必须的。腿（脚）部力量和手臂（指）力量同样重要，手臂在更多时间是辅助身体贴壁保持平衡，双腿才是向上攀登的动力。攀岩可分为难度和速度两种，速度攀岩对爆发力的要求高些，难度攀岩则更注重技术和耐力。在未达到 攀登的境界前，都可以采取有效的保护措施，适应失误后挂在绳子上的感觉就行。先锋攀登则还要掌握挂绳技术，并可享受短距离冲坠时瞬间的失重感。 攀岩则是除了依靠双手以外不采取任何保护措施，和滑板的空中花样项目一样，对于大多人来说保持欣赏也是享受极限快乐的方式之一。
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