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            中 国 木 兰 拳 简 介

           木兰拳以“美”著称，它博取民间各流派之长，熔刚健有力的武术功架和优美潇洒的民族舞姿及戏剧、气功健身原理于一炉，既能强身祛病，又能自如观赏。它节奏快慢多变，张弛有效，演练时强调“精、气、神”，注重以神领形，以形传神。 木兰拳拳势优美，简便易学，很能适应现代人们健身健美的需求，作为一种科学的健身方法，对人体很多方面的疾病都有着良好的防治效果。
      木兰拳的舒展、轻盈、流畅、自然、优美，犹如“行云流水缓缓去，细雨微风款款来”，在从容不迫、轻松自如中给人以美的享受。
      木兰拳作为一项群众性的武术健身活动，已在海内外广为流传。由于它具有武舞相融、刚柔相济、造型优美、乐曲动听、易学易练、老少皆宜的特点，深受广大群众喜爱，尤其受妇女的青睐。

                     抒怀剑简介

 抒怀剑是上海东方人体文化研究中心副研究员、上海舞蹈学校教师朱俊昌先生在继承中国传统文化的基础上，根据中华民族特有的神韵，熔音乐、剑法和情感为一炉所创编的新的剑法流派。

它以中华古老的养生文化为基础，将武术、气功与舞台艺术（舞蹈、戏曲）融为一体，以中华剑术为形，以古典气韵为魂，训练“精、气、神”，表现“情、韵、美”，刚柔相济，委婉矫健。它注重以神领形，以形传神，剑法是它的外部技巧；韵律才是它的艺术内涵。每个套路完整和谐，节奏快慢多变，张弛有致，造型优美。不仅是一种适合中老年人的高雅的健身项目，也有着很好的舞台表演效果。

     自1989年创立以来，在全国各地拥有大量爱好者。1998年中央电视台曾专门对抒怀剑进行了转播和推广。