虚领顶颈 竖项吊裆 含胸拔背 松肩坠肘 尾闾下垂 松腰松胯
刚柔相济 快慢相间
螺旋缠绕 浑圆一体 神气鼓荡 蓄发并用
沾粘连随 周身一家 松活弹抖
太极拳不知始于何人?相传始于宋末武当山道士张三丰,故又称武当内家拳。其思想源于老子的《 》，是中华传统文化的产物，是优秀的人类文化遗产。
太极拳是心灵修养的艺术,可意会难以言传。我们练的是传统杨氏太极拳，不在样式在气势，不在外面而在内。故要实中求虚，动中求静，以有处揣其无，以虚处度其有，化动作为意念，行云流水，一任自然，无形无象，方能无为无不为。
“至妙大道，难遇易成见功迟；旁门小术，易学难成见效速。”太极拳是大道，没有捷径，不可能速成。功夫要在明师指导下，慢慢地积累而成。“入门引路须口授，功夫无息法自修。”三五年入门后，务必深研细究太极拳理，搞通弄懂，落实到拳架中，应用到日常生活中，才能发挥太极拳广泛神奇的妙用。拜明师，访高朋，持之以恒，方有所成。
太极拳的：平衡心态：
得之不喜，失之不优。泰山蹦于面前色不变。
麋鹿兴于左而目不瞬，猛虎趋于后而心不惊。
