︶ㄣ舞扬︶ㄣ的视频空间_︶ㄣ舞扬︶ㄣ的视频专辑

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跳舞的诀窍

跳舞有诀窍，力道最重要；轻领加柔带，随舞感觉好；

双臂作天线，接受舞信号；跟随无阻力，切勿推拉摇；

收紧下丹田，拉直身和腰；脚步滚动走，舞影处处娇。

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国际标准舞世界巨星专辑

序号	巨星表演	巨星表演	国际大赛	专家教学	专家教学
1	米尔科阿莱娅	国标舞线条姿	2009年欧锦赛	铁摩西乔伊娜	教你跳桑巴舞
2	华人维克特冯	09年卢卡表演	黑池国际大赛	马科斯华尔兹	教你跳舞牛仔
3	顶级华尔兹舞	克理斯儿多夫	摩登层次欣赏	米尔科阿莱亚	拉丁恰恰教学
4	经典华尔兹舞	07年巨星表演	第29回曰锦赛	米尔科舞造型	伦巴套路组合
5	唐尼伯斯盖娜	维也纳舞表演	2009年欧锦赛	米尔科教学集	恰恰舞教你学
6	拉丁巨星表演	09年巨星拉丁	黑池摩登大赛	卢卡摩登教学	摩登钻石练习

国标舞交谊舞国内名家专辑

序号	国标名家	杨艺舞蹈	车模舞蹈	明星舞蹈	舞蹈舞曲
1	周吉天孙雅洁	杨艺平四教学	中国车模舞蹈	美国阿鲁纳斯	华尔兹之舞曲
2	李兆林李小媛	杨艺跳华尔兹	韩国车模舞蹈	自拍个人舞蹈	中三慢三舞曲
3	党奇、牛佳	杨艺伦巴教学	摩托车模模特	韩国明星舞蹈	最后的华尔兹
4	温亮富、孙荣	杨艺快四表演	时尚之内衣秀	外国舞曲舞蹈	欧美华尔兹曲
5	任荣生、赵明	杨艺跳吉特巴	上海车模舞蹈	俄罗斯之舞曲	人体艺术舞蹈
6	齐志峰、张震	杨艺伦巴表演	爵士舞蹈表演	广州性文化节	经典迪厅舞曲

米尔科和阿莱西亚超版摩登舞

体育舞蹈之要诀

跳好摩登舞五字诀

跳好华尔兹，呼吸最重要。呼一吸二三，升降是宗旨。升时做降感，降时做升感。右转一二三，神仙都犯难。出前先要压，压后展线条。落前掌要轻，然后做反身。反身接摆荡，荡出先摆脚。轻落作侧拉，迅速换重心。作好四平斯，关键在于转。靠脚心砸锅，两肩相互找。

跳国标摩登舞的高级阶段

      跳国标摩登舞的高级阶段是以身体来表现音乐特质和音乐内涵，动作似行云流水，一气呵成。特点表现为：
      1.丹田内运气充足，吸气时直接进丹田，丹田之气托住上身，呼气时由上身将气从鼻呼出。整个身体象“气垫船”浮在地面，吸气时自然浮起、呼气时缓缓下降。
      2.百分之百用身体来跳舞，身体的移动好象无须接触地面，只是轻微借助地面反弹，上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。
      3.利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。
      4.男女舞伴两人可以比作两个物体，两个物体结合起来，可以算作一个单一的物体，单一物体则只有一个中心，而移动时也只有一个重心、只有一种力量。舞蹈时一进一退或任一个动作两人始终保持一个中心点、一个重心、一种力量。一齐发放、一起移动。绝不是一般的领和随，连体容易一体难。

跳舞的体态要求

      全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉。一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应。收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。

重心转移的关键

      无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。

跳国际标准舞之口诀

      共舞之道，贵在意合。意动身随，力在其中。高者运腰，发力奇巧；中者肩胯，不上不小；低者走步，其形必误。
    是谓：身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩，和合交融浑一体，主从有序方为上。脚正直，力内聚，勿外开，滚动移。进退须分踵趾序，横移脚掌趾内侧起。膝宜松，常相依；胯宜稳，常提起；腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己。
    移动意在先，脚如水行船。重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。脚到重心到，舞艺高一招；最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻。侧身勿用肩，重在腰轴旋旋。同侧移动肩引导，融入侧身力奇巧。倾斜变化多，旋转姿婀娜；纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。
    摆荡出飘逸，秋千作类比。切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次；躯干动作靠“上挺”，打开“间隔”是要领。
    倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。动如脱免，静若卧虎，飘似轻烟，稳如。
    刚柔相济一线穿，其线如云剪不断。与其求形而相似，不如求神而自立。舞之精髓在于魂，魂魄聚而形自生。